歡迎光臨第一論文網,權威的論文發表,我們將竭誠為您服務!
您的位置: 大西洋线上娱乐 -> 養生與健康論文 -> 文章內容

西虹线上娱乐是骗人吗:四季養生第四季:冬天篇

作者:admin 更新時間:2019年05月28日 10:31:31

大西洋线上娱乐 www.hmvvr.com   一、勤開窗防冬季“缺氧”每到冬季,有些人就會感覺呼吸不暢,感冒次數增多,甚至會出現嗜睡、反應遲鈍、疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等癥狀。這與換季時人體對外界的反應有關,但另一個重要誘因是冬季氧氣供應不足所致。


  冬季氣溫低,人們呆在封閉空間里的時間大大增加,因為怕冷又不注意通風換氣,室內空氣不能及時補充和更換,空氣質量下降。加之冬季人們室外活動減少,身體缺氧就會發生,氣象醫學專家稱之為“缺氧綜合征”。如果缺氧時間太長,人體就會出現一系列的不適,嚴重時還會危及生命安全。


  根據國家有關部門檢測,通常在氧氣較好的地方,氧氣濃度為21%左右;密閉臥室經過人們一夜睡眠后,氧氣濃度會下降到17%左右,甚至會更低。冬季經??巴ǚ緇黃?,是預防冬季“缺氧綜合征”最簡便易行的方法。因此在冬季里,一定要適當通風換氣才有利避免發生“缺氧綜合征”。


  二、洗澡重水溫防皮膚干燥


  皮膚是一個很敏感的器官,在冬季來臨的日子里,皮膚的血管經常處于收縮狀態,汗腺、皮脂腺的分泌明顯減少,還有人會出現皮膚瘙癢、紅腫,嚴重的還會出現不規則的皸裂和脫皮,這樣的現象以下肢部位最明顯,可能與洗澡的方式有關。有人惟恐洗不干凈,習慣像夏天那樣用浴皂和熱水反復搓洗,皮膚表面的油脂被反復沖刷,皮膚干燥的狀況也就越來越嚴重。


  冬季里,愛清潔的你更要講究洗澡的章法和頻率,洗澡數不要太頻,水溫也不要太高,盡量用含有滋潤成分的浴液。此外,洗澡前后還要注意以下7點――


  1、洗澡前喝杯熱開水,可補充因毛細血管擴張而散失的水份。


  2、洗澡后全身涂抹潤膚露,可鎖住皮膚表面水分,緩解干燥瘙癢。


  3、洗澡后,要用干毛巾把全身擦干,盡快穿上衣服、鞋帽以防感冒。


  4、搓擦用力不宜太大,以免損傷皮膚鱗狀上皮細胞、降低防護功能。


  5、平時注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮膚足夠水分。


  6、在比較干燥的部位,可每天都擦一些尿素脂或凡士林,平時應多食一些富含維生素B、C的新鮮蔬果。


  7、發燒時不宜洗澡,因為,人的體溫上升到38℃時,熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發生意外。


  三、靜電危害大,一防一放


  專家提醒,靜電并不像許多人想象的只是當時疼一下,如果積累過多也會帶來不利影響。由于摩擦起電的時間極短,所產生的電流量很小,因而靜電一般不會對人體造成生命危險,但靜電對身體健康卻會產生許多不利影響:刺激人體皮膚,使皮膚水分減少,皮屑增多,造成皮膚干燥、刺癢。靜電積累會改變人體體表的正常電位差,影響各臟器特別是心臟的生理過程及正常傳導,引發心臟室性早搏和心律失常。


  老年人的皮膚相對比年輕人干燥,加上心血管系統的老化、抗干擾能力減弱等因素,使老年人更容易受靜電的影響。本來就有各種病變的老年人,靜電更會使病情加重或誘發心臟室性早搏等心律失常。


  對付靜電,一是要防,二是要放。要防止靜電,室內要保持一定的濕度,室內要勤拖地、勤灑些水,或用加濕器加濕。盡量少穿化纖類衣服,內衣、被套、床單等一定要選用純棉制品或真絲制品,外衣面料如果是化纖織物的,可使用抗靜電洗滌劑洗滌。同時,要勤洗澡、勤換衣服,以消除人體表面積聚的靜電荷。梳頭最好選用木質梳子,發現頭發無法梳理時將其浸入水中片刻,等靜電消除之后,便可以將頭發梳理服帖了。


  四、冬季泡腳大有講究


  用熱水泡腳,在冬天對身體特別有好處。中醫認為“風寒從腳下生”,冬天天氣寒冷,人體更容易出現氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經末梢循環不良,導致的手腳冰涼以及寒性胃痛等。而堅持用熱水泡腳,則可以促進氣血運行,疏通經絡解表散寒,達到緩解手腳冰涼,擴張毛細血管、促進腦部供血等作用。


  專家建議,泡腳時可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料,這樣可以增強祛風散寒的效果。一般來說,每日臨睡前泡腳20分鐘為佳,最好不要超過半個小時。特別是老年人,泡腳時間過長的話,會引發出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。有人喜歡用電動足浴器泡腳,一泡就是幾個小時,這是很不科學的做法。


  另外,熱水泡腳并非人人適用,比如患有腳氣的人,病情嚴重到起泡時,就不宜熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。